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スロージョギング 効果

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以前、マラソンの練習をサボりぎみで、練習再開
をこのブログで書いた事がありました。

 

その時、チラッと「スロージョギング」という
言葉に触れたのですが、そのスロージョギング
とっても良いんです(^^♪

私が、ある程度マラソンが走れるようになった時
タイムが縮まらず、記録が伸び悩んでました。

その時助けてくれた一冊の本がありました。
偶然、東京駅の本屋さんで見つけた本です。

この本にスロージョギングが書いてあったのです。

気に入ったのが、「無理しないで走る」とか
「体への負担が少ない」しかし、「タイムが縮まる」というのです。

これは試さないわけにはいかないですよね!

実際に試すと、走った後の疲労感が
全然違って楽になりました。

疲労が減るので、「また走りたい」という
気持ちが、すぐに湧きました。

また、スローペースで疲労感が少なく
もうちょっと遠くまで走りたいという欲まで出てきました。

それまで、無理して走って、疲れていましたので
この差は多きいですね。

練習が楽しくなったので、
継続もするようになりました。

何もかも変わってしまった、きっかけのこの本は
私にとって大切な本となりました。

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